zayıflama etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
zayıflama etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

7 Ağustos 2018 Salı

Kilo vermeye zayıflamaya yardımcı 5 mucize besin




Kilo vermeye yardımcı 5 mucize besin

Değişen yaşam koşulları, hareketsiz masa başı iş hayatı, stres, günlük hayat rutinleri derken sağlıksız beslenmekten dolayı obezite sıklığı her geçen gün artıyor. Türkiye’de her 3 kadından biri obezite sorunu ile karşı karşıya... Kilo vermenin başlıca anahtarı egzersiz ve diyet olarak nitelendirilebilir. Bunun yanında bir de yağ yakmaya yardımcı olan, metabolizmayı hızlandıran besinler var ki kilo verme potansiyelinizi artırır. Sofra/Compass Group Türkiye’nin Ülke Diyetisyeni Emel Terzioğlu Arslan, kilo verme potansiyelini artıran 5 mucizevi besini açıkladı.

Dünya genelinde değişen hayat koşulları insanoğlunu hareketsiz bir yaşama itiyor. Değişen bu koşullar ne yazık ki hem dünya da hem de ülkemizde obezite sıklığını artırıyor. Türkiye’de obezite kadınlarda yüzde 41.5 erkeklerde ise yüzde 21.5’e yükselmiş durumda. Yani bu da Türkiye’de her 3 kadından ve her 5 erkekten birinin obeziteyle karşı karşıya olduğu gerçeğini ortaya koyuyor. Obezite, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon, bazı kanser türleri, solunum sistemi hastalıkları, kas-iskelet sistemi hastalıkları gibi pek çok kronik hastalığa zemin hazırlıyor. Ayrıca hayat kalitesi ve beklenen yaşam süresini olumsuz yönde etkiliyor.

Sofra/Compass Group Türkiye’nin Ülke Diyetisyeni Emel Terzioğlu Arslan, kilo vermeyi kolaylaştıracak aynı zamanda sağlıklı ve metabolizmayı hızlandıran 5 mucizevi besini sıraladı.



Kalsiyum zengini yoğurt

Türk mutfağının olmazsa olmazlarından yoğurt, sofralarımızda hemen her gün tükettiğimiz bir besin. Yoğurdun sindirime yardımcı olması, osteoporozu önlemesi, kalsiyum ve fosfor ihtiyacımızı karşılaması ve özellikle karın çevresindeki yağların yakımına destek olması gibi birçok faydası var. Ayrıca protein içeriği de yüksek olduğu için daha uzun süre tokluk sağlar ve bu sayede besin alımını azaltır. İçerdiği konjuge linoleic asit sayesinde bel çevresindeki yağları yakmaya destek olur. Eğer zayıflama sürecindeyseniz diyetinizde yoğurda mutlaka yer verin.



Besin deposu yulaf

Sofralarımızda yulaf hala hak ettiği yeri bulamasa da yavaş yavaş beslenmemize eklediğimiz bir besin haline gelmiş durumda. Peki nedir yulafı bu kadar önemli kılan? Öncelikle yulaf, diğer tahıllara göre daha yüksek oranda posa içeriyor. Ayrıca demir, manganez, çinko, E vitamini, folat, diğer B grubu vitaminlerinin de iyi bir kaynağı. En önemli özelliklerinden biri iyi bir selenyum kaynağı olması. Selenyum, antioksidan etkiye sahiptir ve bu sayede DNA tamiri ve bazı kanser türlerinin riskinin azalmasında etkili.

Yulaf içerdiği beta glucan sayesinde kolesterolü düşürür, kan glikoz düzeyini dengeler, daha uzun süre tokluk sağlar ve bağışıklığı güçlendirir. Yapılan bir çalışmada kahvaltıda yulaf tüketenlerde tüketmeyenlere göre vücut kitle indeksleri daha düşük bulunmuştur. Lif içeriğinin yüksek olması nedeniyle kan şekerini dengeleyip uzun süre tokluk sağladığı için kilo verme sürecine destek olur. Ara öğünlerde veya kahvaltıda yoğurt ya da sütle rahatlıkla tüketilebilir.



İştah azaltan ananas

Anavatanı Orta Amerika olan ananas, günümüzde tüm tropik bölgelerde yetişiyor ve kolayca ulaşılabilen bir meyve. İçeriğindeki bromelain enzimi sayesinde sağlık üzerinde birçok olumlu etkiye sahip. Ayrıca bol miktarda antioksidan, vitamin ve mineral içeriyor.

Bromelain enzimi kanın pıhtılaşmasını önleyerek kalp krizi ve inme riskini azaltır. Bunun dışında proteinden zengin gıdaların sindirimine yardımcı olur. Bir diğer önemli etkisi de ödem atımına yardımcı olmasıdır. Kilo verme sürecinde ise bromelain yağların sindiriminde görev alan lipaz enzimi ile birlikte çalışarak yağ yakımını hızlandırır. Ayrıca iştahı da azaltarak zayıflamaya yardımcı olur. 100 gram ananas sadece 50 kkal olduğu için zayıflama sürecinde ara öğünlerde rahatlıkla tüketilebilir.



Antioksidan yeşil çay

Camellia Sinensis L bitkisinin yapraklarının farklı farklı fermentasyon işlemlerine maruz bırakılması sonucu yeşil çay, oolong çayı ve siyah çay oluşmaktadır. Yeşil çay ise fermente olmamış çay yapraklarıdır. En önemli özelliklerinden biri antioksidan etkiye sahip kateşin polifenollerini bol miktarda içeriyor olması. Özellikle Epigallocathechin-3-Gallat (EGCG) yağ yakımını artırmaktadır. Ayrıca sempetik sinir sistemi aktivasyonunu artırdığı için metabolizmayı hızlandırır ve bu sayede enerji harcamasını da artırır. Yeşil çay ekstratı ile 3 ay boyunca 70 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada hem vücut ağırlığında hem de bel çevresinde önemli şekilde azalma görülmüştür. Günlük önerilen miktar 2-3 fincan yeşil çaydır. Ancak özellikle tansiyon ve böbrek hastaları ile hamileler doktoruna danışmadan tüketmemeli.



Kırmızı biber mucizesi

Solanaceae familyasının Capsicum cinsinden olan acı kırmız biberin ana vatanı Güney Amerika. Ülkemizde de özellikle Güney Doğu Anadolu bölgesinde yetiştirilir. Yapılan çalışmalarda acı biberin içeriğinde vücudun bütününde önemli rol oynayan birçok aktif bileşen saptanmıştır.

Bunların en önemlilerinden biri kapsaisindir. Kapsaisin, kırmızı bibere acı özelliğini verir. Kapsaisinin ağrılı iltihap, romatoid artrit, Alzheimer gibi birçok hastalık üzerinde pozitif etkileri vardır. Ayrıca yapılan çalışmalar anti kanserojen etkiye sahip olduğunu da gösteriyor. Diğer etkilerinden biri de zayıflamaya yardımcı olması. Ayrıca diyette tükettiğimiz kırmız biber, enerji alımını baskılayabilir ve tokluk hissi sağlayabilir. Bu sayede de yemek yeme isteği azalır.

12 Şubat 2018 Pazartesi

Roll Shape ile selülitlerden kurtulurken sıkılaşın

Roll Shape


Herkese merhaba
Bugün ki yazımın konusu hem sıkılaşma hem selülitlerden kurtulmak için geçmişi  çok eskilere 2500 yıl öncesine dayanan Roll Shape  cihazı.
Başakşehir @ladiesguzellik merkezinde deneme fırsatı bulduğum bu cihaz bakalım ne özelliklere sahipmiş.


Roll Shape ile selülitlerden kurtulurken sıkılaşın!

Eski yıllardada  Roll Shape cihazı, kol bacak karın ve sırt bölgelerinde biriken fazla yağların giderilmesi vücudun sıkılaşıp selülitli bölgenin tedavisi için kullanılırmış.O zamanlar metal çubuklar halinde olan cihaz ,günümüz teknolojisiyle geliştirilmiş ahşap makaralar halini almış Makaralar dönerek vücudunuzun uygulanan bölgesinde dolaşımınızı hızlandırarak masaj etkisiyle selülitli bölgelerdeki yağları parçalayarak pürüzlü görüntüyü yok ederken aynı zamanda
birikmiş toksinlerin atılmasını sağlayarak vücudunuzu şekle sokuyor.
Kromaterapi,kolajen ve hava iyonizasyonu sayesinde eklem tutulmaları kas spazmları ve vücuttaki intihaplı ödemin giderilmesinede çok büyük etki sağlıyormuş.
Tek başına kullanılabildiği gibi yoğun egzersiz sonrası vücudu rahatlatma kasları gevşetme içinde
güvenle kullanılabiliyor.

Roll Shape
İsterseniz fotoğraflar eşliğinde hangi bölgelere bu cihaz kullanılıyor ve etkilerini anlatmaya çalışayım.Bacak arkasında kan dolaşımını hızlandırarak selülitli bölgelerde yağ parçalanmasını sağlayarak pürüzlü bölgelerin
 giderilmesinde etkili.


Roll Shape

İç bacaklardaki fazla yağlar,selülit ve iç bacak sarkmasını toparlayarak o bölgenin prüzsüzleşerek  sıkılaşmasını sağlıyor.

Roll Shape
Karın bölgesindeki fazla yağların giderilmesi ve sıkılaşması.

Roll Shape

Basen sıkılaşması ve yan bacaklardaki fazlalık yağların giderilmesini sağlarken o bölgenin şekle girmesine yardımcı oluyor.

Roll Shape

İç kol bölgesindeki yağların giderilip selülüt varsa yok ederek sıkılaşması

Roll Shape

Sırt bölgesindeki yağların parçalanarak aynı zamanda kaslara masaj etkisi yaparak rahatlama sağlanıyor.

Roll Shape cihazının etkilerini maddeler halinde sıralıyacak olursak eğer;
-Vücutta uygulanan bölgelerde incelme ve sıkılaşma ve kilo kaybı
-Kan dolaşımını hızlandırarak selülitli bölgelerde yağ parçalanmasını sağlayarak pürüzlü bölgelerin
 giderilmesinde etki
-Masaj etkisinden dolayı kaslarda rahatlama etkisi
-Lenf bezlerini çalıştırarak vücuttan toksinlerin atılmasını sağlama
-Metobolizmayı hızlandırma
-Vücut şişkinliklerinin giderilmesi
-Cildi uyarır,bağ dokusunu hücrelerini harekete geçirerek cildi sıkılaştırarak daha genç daha taze bir cilde kavuşmayı sağlar.
-Epidermis yani cilt yüzeyindeki ölü tabakanın dökülmesine yardımcı olur.
-Kaslarda oksijen akışını sağlar
-Kas ve eklem ağrılarına masaj etkisiyle rahatlama sağlar.

Benim Roll Shape deneyimimi ise aşağıdaki linke tıklayarak  youtube kanalımdan izleyebilirsiniz.


Müthiş rahatlacı olan Roll Shape cihazı hem aktif spordan önce yada sonra yada tek başına egzersiz olarak da kullanılabiliyor.


11 Şubat 2018 Pazar

Body Shape ile 30 dakikada 1200 kalori yak


Herkese merhaba😃
Konu kilo verme olunca tüm yenilikleri dikkatle takip etmeye çalışıyorum.Geçtiğimiz sene güzellik uygulamaları için ziyaret ettiğim  Başakşehir de bulunan @ladiesguzellik merkezine kilo verme ve sıkılaşma için Body Shape ve Roll Shape   cihazlarının geldiğini öğrenince hemen gidip yakından görmek ve denemek istedim. Cihazların amaçları ve etkileri hakkında temel bilgileri öğrendikten sonra , eşofmanlarımı giyip tabiki  kendimde test etmesem olmazdı.😉
Sizlerinde yakından görebilmesi için egzersizleri ve cihazları kullanırken her anımıda youtube kanalıma detaylı bir video halinde sizler için yükledim.
Aşağıdaki linkten videomu izleyebilirsiniz.





Body Shape




En son teknoloji ile Avrupa da üretilmiş eşsiz zayıflama ve incelme cihazı Body Shape ile 

düşük atmosferik basınç ortamında vakum ve kızıl ötesi ışınları sayesinde 
kasların enerji tüketimini arttırarak daha kısa sürede
daha fazla kalori yakımı ve incelme sağlıyor.

Body Shape


Egzersiz öncesi bir dalgıç kıyafeti giyiliyor.Bu kıyafet bir nevi eteğe benziyor.Etek ucları cihazın üst kısmına geçiriliyor ve cihaz çalıştığı anda vakum etkiside başlıyor.Buda normal yürüyüş kuvvetini dahada arttırarak sanki kumsalda yürüyormuşsunuz etkisi vererek kaslara basıncı arttırıyor ve 
 fazla kalori yakımı sağlanıyor.
Diğer özellikleri ise;
-IR Infrared
-LedKalojen Elektro Gençleştirme
-Ozon Terapisi
-Hava İyonizasyonu
-Aromaterapi
-Kromaterapi

-Kabin İçi Esinti

Body Shape ile 30 dakikada 1200 kalori yak

Spor salonlarında yapılan 30 dakikalık egzersizlerde yaklaşık 150-200 kalori harcarken Body Shape cihazıyla 30 dakikada 600 ile 1200 kalori yakma sağlanıyor. 

Bady Shape cihazından sonra girdiğim diğer alet ise Roll Shape cıhazıydı.Bu cihaz hakkındaki bilgi ve izlenimlerimi de bir sonraki yazımda paylaşacağım.
Detaylı bilgi ve randevu için @ladiesdguzellik merkeziyle iletişime geçebilirsiniz.

30 Mayıs 2016 Pazartesi

Estelina Güzellik Merkezinde Saç Bakımı günümüz

Estelina Güzellik Merkezi


Herkese merhaba,
Güzellik adına zaman ilerledikçe gelişen teknolojinin nimetlerinden dilediğimizce faydalanma adına o kadar bol seçeneğimiz var ki.
Buna yardımcı profesyonel anlamda tüm donanımlara sahip merkezler hızla artmakta.
Özellikle biz bayanlar için artık bu merkezlerle bağlantımız neredeyse bir rütüel halini aldı değilmi.
Geçtiğimiz haftalarda sevgili arkadaşım Esra nın davetiyle Üsküdar'dan Başakşehir e güzellik ve bakım adına Estelina Güzellik Merkezi ne bir ziyaret de bulunduk.
Başakşehir bölgesine ilk kez gidişimdi ve Estelina Güzellik Merkezinin tahminimden daha büyük ve tam donanımlı olması beni hem şaşırttı hemde mutlu etti.


Estelina Güzellik Merkezi


Güzellik merkezinin sahibi Emine Hanım ve eşi 2015 yılında kurdukları merkezlerinde bayanların zayıflamadan masaja, cilt bakımına,kuaför hizmetlerinden epilasyona kadar tüm ihtiyaçlarını tek çatı altında karşılayabilmeleri için hizmete açmışlar.
Güzellik denince ilk akla gelen temizlik ve hijyendir benim için.Estelina Güzellik Merkezine ilk girdiğiniz anda görüp hissedeceğiniz duyguda bu.Tertemiz ve bir düzen dahilinde yeni donanımlarla dizayn edilmiş merkez hepimizin çok beğenisini kazandı.
Bizleri güler yüzle karşılayan Emine Hanım merkezlerinde verdikleri hizmetlerden kısaca bahsetmesinin ardından  güzel bir kahvaltı masasında sohbetimiz devam etti.
.
Estelina Güzellik Merkezi
Tüm merkezi gezip detaylı bilgi aldıktan sonra benim seçimim olarak kuaför bölümünde saçlarımın dip boyasını yaptırmak istedim.Merkezin üst katında bulunan kuaför bölümünde saç tırnak ve ayak bakımına kadar aklınıza gelebilecek tüm hizmeti alabiliyorsunuz.Özellikle ayak ve tırnak bakımı için ayrılmış bölümü görünce oradan çıkmak istemedim inanın.
Fotoğrafları görünce eminim beni daha iyi anlayacaksınız.

Estelina Güzellik Merkezi

Birlikte gittiğimiz Leyla ve Arzu da saçlarına boya ve bakım yaptırdılar.
Aşağıda Leyla cığımın saçlarına boya yapılırken ki görüntüsü.
Hepimizin son halinin fotoğraflarını bu yazıma ekleyeceğim.
Merkezde kullanılan tüm yardımcı son model araç gereçler kadar saç için kullanılan boyalarda kaliteli.Özellikle konu saç ise seçiciliğim haliyle dahada artıyor.
Sizin seçiminizle gözünüzün önünde hazırlanan boyalar işlerine ve müşterilerine verdiği önemi bir kez daha gözler önüne seriyor.
Estelina Güzellik Merkezi

Benim saçlarım ve boya işleminden sonraki mutlu görüntüm ise bu şekilde.

Estelina Güzellik Merkezi

Arzu cum uzun süredir yaptırmayı düşündüğü omre işlemini yaptırdı.
Çok da güzel oldu çok yakıştı kendisine.

Estelina Güzellik Merkezi

Başakşehir bölgesinde tam teşkilatlı profesyonel uzmanlar eşliğinde bakımınız için hizmet almak isterseniz mutlaka Estelina Güzellik Merkezi ne uğramanızı tavsiye ederim.
Güzel ağırlamaları güler yüz ve özenli hizmetleri için Emine Hanım ve tüm personeline ,bu güzel gün için sevgili Esra cığıma yürekten teşekkür ederim.
Aşağıda merkeze ait iletişim adresleri ve hizmetleri hakkında daha detaylı bilgi edinebilmeniz için facebook sayfa adresine ulaşabilirsiniz.

Başak Mah. Prf. Dr Necmettin Erbakan Cad.
 Arterium AVM 2. Kısım No.13-15
Istanbul

(0212) 485 6007

11 Mayıs 2016 Çarşamba

Shapemaster Güzellik Merkezinde Pilates Reformer ile sıkılaşma

Shapemaster Güzellik Merkezinde Pilates Reformer


Herkese Merhaba,
Sosyal medya hesaplarımdan beni takip edenler bilir, 17 Mart itibariyle uzun süredir bedenime yük olan kilolarımdan kurtulmak için bir zayıflama programına başladım.
Bu güne kadar kendi başıma desteksiz yaptığım tüm girişimlerim bana yine kilo olarak geri dönünce bu işi uzmanların yardımı olmadan başaramıyacağıma da kanaat getirdim.
Bağdad caddesinde bulunan Shapemaster Güzellik ve Estetik Merkezinin yardımlarıyla hem sağlıklı kilo verme hemde sağlıklı beslenme serüvenim başlamış bulunmakta.
Yaklaşık 6 gün sonra 2. ayımı dolduracağım.
Shapemaster Güzelik merkezinde, beslenmemden bölgesel yağlarımdan kurtulmaya yönelik bir çok tekniği birlikte kullanıyoruz.Bunları daha sonra zayıflama hikayemi anlatacağım bir dizi yazı paylaşımımda detaylarıyla bahsedeceğim.
Şu güne kadar özetle hani sonuç diye soracak olursanız ,gururla söyleyebilirim ki -8 kilom vücudumu terketmiş bulunmakta.Kilo fazla olunca hedef de elbette fazla.Ben daha sadece  hedefimin yarısına geldiğimi dahada devam edeceğimi belirteyim sizlere.
Sağlıklı zayıflama kalıcı olarak kilo kaybetme ve aynı zamanda  vücudumuzun sıkılaşması için spor şart.
Shapemaster Güzellik Merkezin de bölgesel zayıflamayı daha kolay hale getirip etkili sonuçlar veren tekniklerin yanı sıra Pilates Reformer egzersizleride bulunuyor.Egzersizlerimizden örnekleri aşağıya ekleyeceğim videom da izleyebilirsiniz.Ama ben öncesinde Pilates Reformer nedir,etkileri nelerdir bunlardan kısaca sizlere bahsetmek isterim.
Öncelikle Pilates Reformer egzersizleri için sizi doğru yönlendirecek bir uzmanla çalışıyor olmanız şart.
Shapemaster Güzellik Merkezinde Pilates Eğitmeni Nur Karanis de bu konuda tam donanımlı bir eğitmen.Kısaca kendisini tanıyalım.

Nur Karanis


''1965 yılında Trabzon da doğdu, 1990 yılında dil eğitimi için Londra ya gitti
 Cambridge deki dil eğitiminden sonra Turizm otelcilik eğitimini tamamlayıp bir İtalyan restaurantında işletmecelik yaptı.
2007 yılında City of Westminster den 1 yıl süren bir eğitim süresinden sonra pilates eğitmenlik diplomasını aldı.

Harbour Club Pilates'te eğitmenlik yaptı,  ayrıca kişiye özel dersler verdi.
Türkiye ye yerleştikten sonra İbrahim Gürbüz Pilates den pilates reformer1 - 2, pilates mat level 1 - 2 eğitimini tamamlayıp sertifikalarını aldı.
Şu anda Shapemaster da eğitmenlik yapmaktadır.

SERTİFİKALAR
Anatomy and physiology
Exercise and fitness
Exercise to musıc
Level 2 pilates''

Pilates Reformer


Pilates Reformer  nedir?
Reformer Pilates zayıflamaya katkı sağlayan bir spor çeşidi. Daha çok iskelet ve kas sistemini geliştirmeye yönelik egzersizler bütünüdür.Yukarıdaki fotoğraftada gördüğünüz gibi üzerine yatılan platformuyla,hareket eden kızaklı bölümden oluşuyor.Kendine özgü egzersiz  programlarıyla,  üzerinde yatarak, oturarak, diz üstünde ve ayakta durarak 500’den fazla hareketin  yapılabildiği  çok daha geniş kapsamlı bir kullanım sunmakta.Reformer aleti, normal bağımsız yapılan pilatese nazaran üzerindeki yaylar, hareketli bantlar ve makara sistemiyle oldukça etkili ve kısa sürede sonuç veren bir egzersiz aracı.Her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bu egzersiz sisteminde reformer pilates yapan kişilerin hem kilo vererek hemde sağlıklı olarak incelme sağlanıyor.
Vücudun kolayca esnemesi sağlanarak, sıkılaşıp toparlanması hemde kaybedilen enerjinin tekrar kazanılması kolaylaşıyor.
Reformer egzersiz tekniklerinde akıcı ve birbirini takip eden hareketler  bütününe dayanmaktadır. Bu nedenle her bir egzersiz,diğer egzersize bedenininizi hazırlayarak kaslarınızı ısıtıp, iç organlarınızı harekete geçiriyor. Nefes alıp vermenizi düzenlerken yapacağınız hareketlerden en iyi faydayı almak için kaslarınızı doğru sırayla çalıştırıyor.
Reformer üzerinde egzersiz yaparken, amaç güç kazanmak, vücudu kendi sınırları içinde doğru şekilde esnetmek, denge merkezini, postür (Postür, vücuttaki organların sistematik olarak dizilişinin ortaya çıkardığı görüntünün tıp dilindeki adıdır.)bozukluklarını düzeltmek ve tüm bunlar esnasında doğru nefes, doğru tempo, odaklanma ve akıcı hareket ilkelerine sadık kalmaktır. Derslerde dengeli bir bütünlük olmalıdır; çünkü, amaç sadece belirli kas gruplarını şişirmek ya da büyütmek değil, esnetip uzatarak kuvvetlendirmektir.
Reformer aleti, özellikle yatarak uygulanan hareketlerde yer çekiminin etkisini azalttığı için kişinin daha rahat hareket etmesini sağlar. Egzersizlerin vücut ağırlığı kullanılarak yapılmasına karşın reformer aletinin tasarımındaki olağanüstü hesaplamalar sayesinde kaslar güçlenir ama bu esnada eklemlere yük binmesine de engel olunur. Reformer aleti ve diğer tüm pilates aletleri   bilinçli bir eğitmen gözetiminde doğru yayların ve açıların kullanılması sayesinde bir çok egzersiz türünden daha güvenli olma özelliğini de taşımaktadır.
Spor yaparken hem keyif alarak hemde harcadığınız enerjinin doğru kullanılarak amacına ulaşması anlamında en keyifli egzersizlerden biri  bence.
Tüm bu anlattıklarım doğrultusun da aşağıdaki videomdada izleyeceğiniz, derslerimizden görüntüler eşliğinde amacı ve etkisini dahada tamamlayacaktır.
Destek ve merkezlerinin tüm imkanlarını benim için önemli olan bu süreç de en etkili şekilde bana sunan Shapemaster Güzellik ve Estetik Merkezi sahibi ve uzman ekibine yürekten teşekkür ederim.

Shapemaster Güzellik Merkezi


SHAPEMASTER PASİF JİMNASTİK VE ZAYIFLAMA MERK.LTD.ŞTİ.

Bağdat caddesi no:275 kat:3 daire:6 Caddebostan/Kadıköy - İstanbul
Tel : 0 216 411 09 17-18
E-mail : info@shapemaster.com.tr






24 Kasım 2015 Salı

Nişantaşı Citybeauty Güzellik Merkezi 2 Seans Hypoxi Bölgesel İncelme Paketi Hediye Çekilişi Sonucu




Merhaba Arkadaşlar,
Geçtiğimiz hafta  Nişantaşı Citybeauty Güzellik Merkezi nin konuğuydum.
14 yıllık deneyimi ve 9 şubesi ile güzellik alanındaki en fazla profesyonel uygulama gerçekleştiren merkezlerden biri olan Citybeauty Güzellik Merkezi ziyaretimi ve merkezlerinde uygulanan çeşitli yöntemlerden bahseden detaylı blog yazımı en kısa zamanda yayınlayacağım.
Ziyaretimiz sırasında çok ilgimi çeken HPOXI Bölgesel Zayıflama sistemlerini görünce hayran kaldım.
İstedikki takipcilerimizde bu hizmeti görsün ve faydalansın.
Tam 3 kişiye İstanbulda bulunan 8 şubesinden istedikleri bir Citybeauty Güzellik Merkezinde kullanabilecekleri 2 Seans HPOXI Bölgesel Zayıflama Seansı hediye etmeye karar verdik.

İnstagram üzerinden benim hesabım olan @begendim_paylastim  üzerinden bir hafta önce başlattığımız çekilişimiz, söz verdiğimiz gibi bugün sonuçlandı.
Çekilişimizde belirtilen tüm şartları yerine getiren 16 takipcimiz den 3 şanslı kişi belirledik.
Random.org üzerinden gerçekleştirdiğimiz çekilişimizin kazananları aşağıda belirtilmiştir.
Kendilerini tebrik ediyor en kısa süre içersinde isim soyad  ve İstanbulda hangi şubede hediyelerini kullanmak istediklerini belirten bir yazı yollamalarını rica ediyoruz.

Kazanan Takipcilerimiz

hamaratfusun

yaseminkokulubirhayat

yasminaksakal

Çekiliş videomuz aşağıdadır.



Citybeauty Güzellik Merkezinin istanbulda bulunan şubeleri için aşağıdaki linkten görebilirsiniz.


Çok yakında blogum instagram hesabımdan düzenleyeceğim yeni bir çekilişim olacak.
Kaçırmamak için takipde kalın.
Sevgiler

20 Aralık 2014 Cumartesi

Doğru nefes alma teknikleriyle hayat kalitenizi yükseltin ve kilo verin


Doğru nefes alma teknikleriyle hayat kalitenizi yükseltmek hastalıklardan korunmak vede kilo vermek mümkün.
Nefes herşeydir,doğumda başlayıp ölüme kadar yaşamsal en önemli noktasıdır.Nefes yaşam demektir nefes yoksa yaşamda yoktur.Normalde nefes hem kan dolaşımı hemde tüm enerji sistemiyle ilişkilidir.Nefesi doğru almadığımızda çok daha çabuk hastalanırız. Çünkü organlara yeterinde nefes gitmediği için beslenemezler..
Sağlık sorunların başında düzgün nefes almamak geliyor.yanlış yada sürekli aynı taraftan nefes almak bizim dengemizi bozuyor.buda enerjisel olara bütün organları etkiliyor.
Doğru nefes alıp vermek bütün organlar ve başta,akciğerler,diyafram,omurga ve kalp olmak üzere bir çok hastalığın ortadan kaldırılmasında yardımcı olur.