28 Aralık 2016 Çarşamba

Bargello Melange Parfüm Yorumum

Bargello  Melange Parfüm


Güçlendirilmiş , kuvvetlendirilmiş kale manasına gelen Bargello ;
C Kozmetik Kimya, genel merkezi Bursa’da bulunan, Bargello Perfume markası altında faaliyet gösteren bir firma, ilk olarak 1950 yılında Gonca Kolonyaları markası ile kurulmuş , geleneksel Türk kolonyası üretim ve satışı ile sektörde köklü bir yer edinmiş.2008 yılı itibari ile Bursa’da faaliyet gösteren firma, 64 yıllık bilgi ve tecrübesi ile Gonca Kolonyaları, Bargello, Raphella markalarındaki geniş ürün yelpazesi ile hizmet vermekte.
Parfüm sektörü yenilik demektir ve bu yenilikçi anlayışla aylık düzenli olarak ürün çeşitliliğini güncellemekte olan firmanın, şuan 400  ün üzerinde parfüm çeşidi bulunmakta.
İlaveten farklı koku ve ambalaj seçenekleri ile kolonya, EDP, deodorant , antiperspirant deodorant, farklı koku ve tasarım seçenekleriyle Reed Diffuser(ortam kokuları), araç kokuları, Body splash, Scent Marketing gibi ürün çeşitleride mevcut.
Kalite sertifikaları, ISO 9001:2008 Kalite Yönetim Sistemi,ISO 14001:2004 Çevre Yönetim Sistemi,OHSAS 18001:2007 İş Sağlığı Ve Güvenliği, ISO 22716:2007 GMP (İyi Üretim Uygulamaları), Helal Sertifikasıdır. 

Bargello


Tepe Natilus Avm ye gittiğimde oradaki satış şubelerini ziyaret etme fırsatı buldum.Farklı marka parfüm çeşitlerini deneme şansı bulduğumuz bu ziyaretimizde eşim kokularını çok beğenerek kendisine bir kaç çeşit parfüm satın aldı.

Ben son haftalarda ürün yorumu yapabilmek için Bargello nun Melange kokusunu kullanıyorum.Genelde parfüm tercihlerimde hafif çiçek kokularını tercih eden biri olarak Melange nin kokusu tenimle bütünleşti diyebilirim.Çok sık parfüm değiştiren biri olmadığım için ilk günler kokuyu kullandıktan sonra sürekli kendim kokuyu hissettim.Bu yeni bir kokuya bedenimin vede koku alma duyularımın alışma sürecindendi sanırım.Normalde sürekli kullandığım parfümün kokusunu kendim gün boyu hissetmem.Tenle parfümün birleşmesinden sonra koku farklılık gösterir.Ben kokuyu tenimle uyumunu beğendim.Melange çiçeksi notaların yoğun olduğu bir parfüm.
Gün içersinde eğer kokunuzu bastıracak farklı kokulu ortamlar yada sigaralı ortama girmiyorsanız  kalıcılık süresi gayet iyi.
Perakende Satış Fiyatı: 30 TL
 Bir çok marka parfümün muadili kokuları bulabileceğiniz markanın ,
 İstanbul da bir çok bölgede satış şubeleri mevcut. Bargello parfümleriniden aranızda kullanan varmı.
Düşünce vede yorumlarınızı paylaşırsanız sevinirim.

Biricitle Mutlu yıllar blogger etkinliği sponsorları

Geçtiğimiz hafta katıldığım 2016 nın son blogger etkinliğ olan Biricitle Mutlu yıllar etkinliği idi.
Etkinlikle ilgili ilk yazımı bir önceki postumda okuyabilirsiniz.
Bir çok firmanın da sponsor olduğu hediyelerden bugün sizlere bahsetmek istiyorum.
Tüm firmalara tek tek teşekkür ederim.Ürünleri kullandıkça sosyal medya haplarımdan vede blogumdan paylaşıyor olacağım.
Etkinliğin mekan sponsoru Maslak Uniq İstanbul içinde bulunan Da Vinci Learning  di.Finans bank ın çocuklara özel eğlence ve kültür merkezi içersinde gerçekleşen etkinliğimizde ikramlarıyla birlikte bizlere keyifli anlar yaşattılar.Çok teşekkür ederiz.
The Zone Finansbank eğlence ve eğitim merkezindeki eğitim bölümlerinin bir kısmını , yayınlamış olduğum youtube kanalımdaki  etkinlik videomdan izleyebilirsiniz.


Essence

Essence bir paket içersinde bu güzel ürünlerinde göndermişler.Uygun fiyatlı ürünlerini çok severek kullanan biri olarak çok mutlu oldum.İlk hemen ojesini deneyip instagram profilimde de paylaşım.
Essence ürünlerine  Rossmann ,Eve mağazalarında ve ayrıca www.renklidukkan.com adresinde bulunmaktadır.

Hc Hair


Hc Hair ürünlerinde saç bakımımda uzun zamandır çok severek kullandığım bir marka.Özelikle bakım yağını bittikçe yenilediğim demir baş ürünlerimdendir.Bu saç maskesini ilk kez kulanacağım
Ürün deneyi yorumlarım kullandıktan sonra blogumda yer alacak..Güzel hediyeleri için çok teşekkür ederim.

Lila Kozmetik

Lila Kozmetik  iki renk saç boyası hediye olarak etkinliğimizde yer almıştı.Saçlarım omre olduğu için boyaları ben kendim kullanamıyacağım.Kayın validem saçlarını kendi boyadığı için ona hediye edip onun kullanım yorumlarımı paylaşıyor olacağım.

Lr Health & Beauty

Lr Health & Beauty ürünlerini çok sevdiğimi blogumu takip eden okuyucularım çok iyi bilirler.
Etkinliğimizde hem davetli blogger olarak hemde sponsor olarak katılan değerli arkadaşım Sosyalannem Fatma cığım sürekli kullandığım iki ürün olan Aleo vera Emergency Sprey ve Aloe Vera Deo Roll-on hediyesiydi.
Ürün siparişleri ve avantajlı Lr üyelik için kendisinin instagram ve facebook hesabından ulaşabilir bilgi alabilirsiniz.Güzel hediyeleri için çok teşekkür ederim.

İxora daha önce bir iki parfümünü  severek kullandığım marka.Etkinlik de Tüm vücut için kullanılabilen kahve içerikli scrup hediyeleriydi.Ellerimde ilk deneyimimi bugün yaptım.Tüm vücudum içinde kullandıktan sonra detaylı ürün yorumumu blogumda paylaşıyor olacağım.


Ahava


Ahava  markası tester ürünlerini etkinliğe hediye olarak göndermişler.

Balparmak

Lezzetiyle ev halkını sevindirecek Ballı mix Balparmak dan.
Koruyucu madde,trans yağ yapay orama ve renklendirici içermeyen Ballı Mix içersinde şeker yok bal var.

By Trileçe

Etkinliğe en tatlı dokunuş By Trileçe den gelmişti.Bir birinden leziz iki çeşit trileçe göndermişlerdi.Benim favorim olan kramelli trileçe tercihim oldu.Nesif bir tat hepimiz afiyetle yedik.Teşekkürler By Trileçe

Dr Oetker

Dr Oetker in okadar çok çeşiti varki.Zaman zaman çok pratik karışımlarını evde hazırlıyorum.Ekmek karışımlarını çok merak ediyordum.Bu etkinlikte hediye olarak gelince çok mutlu oldum.Hemen Osmanlı ekmek karışımını denedim vede nefis oldu. Yapım videosunuda instagram hesabımdan paylaştığım ekmeği izleyebilirsiniz.

Vissmate

Çamaşır sularını severek kullandığım marka olan Vissmate farklı bir çok ürünlerini etkinliğimize hediye olarak göndermişler.Özellikle A-Ferin ve Arap Sabunu ürünlerini çok merak ediyordum.
Çok teşekkür ederim.

Yöresel Bunlar
Yöresel Bunlar markasının evde yapılabilen çiğ köfte karışımını yılbaşı akşamı sofram için deneyeceğim bir ürün.Tarhana cips eve gelir gelmez ilk denediğim lezzet oldu.Tarhana yı çorba olarak çok sık tüketen biri olarak cipsinide çok beğendim.Teşekkür ederim.


Kutu Kutu Moda bir kutu dolusu süpriz bu güzel ürünleriyle etkinliğe katılan firmalardandı.
İçeriği ve firma hakkında detaylı bir yazıya daha sonra blogumda yer vereceğim.Teşekkür ederiz.


Sır Temizlik



Temizlik ürünlerinde diğer bir markada Seba Kimya Sır Temizlik ürünleriydi.
Daha öncede bir çok ürününü evde ve ofisimizde severek kullandık.Hediyeleri için teşekkür ederiz.







27 Aralık 2016 Salı

Biricitle Mutlu Yıllar Blogger Etkinliği

Biricitle Mutlu Yıllar Blogger Etkinliği


2016 yılının son blogger buluşması sevgili blog yazarı arkadaşım Yasemin'in Biricitle Mutlu Yıllar etkinliğiydi.
Ankara dan ve İstanbul dan bir çok bloggerin bir araya geldiği etkinlik mekanı olarak Maslak da bulunan Uniq İstanbul içersindeki çoçuklara özel bir dünya olan The Zone by Finansbank da gerçekleşti.
Etkinliğin detaylarına geçmeden önce çocuklar için  eğitim ve eğlence  mekanından biraz bahsetmek istiyorum.

The Zone by Finansbank


The ZONE, bin 600 metrekarelik dev bir alanda hizmet veriyor. 
Çocukların eğlenerek öğrenebilecekleri  ilk kapsamlı kültür ve eğlence merkezi içersin de; süreli sergiler,atölye alanları,ve tranbolin parkı yer alıyor.The ZONE; çocukların eğlenerek yaşıtlarıyla tanışabilecekleri, iletişim becerilerini geliştirebilecekleri ve enerjilerini boşaltabilecekleri bir merkez.Bilimsel yaklaşımlarıyla birlikte düşünülerek tasarlanan merkez, uzmanlar tarafından çocuklar için oluşturulan bilim ve kültür sergilerine ev sahipliği yapıyor. Trambolin parkı ise, sürekli masa başında oturan çocukları zıplayarak enerjilerini keşfetmeye ve boşaltmaya davet ediyor.
Çocukların gelişimi için gerçekten güzel olanaklar sağlayan bu merkezi küçük çocuğu olanların ziyaret etmesini tavsiye ederim.

Etkinliğimizin konsepti yaklaşan yeni yıl olunca,siyahlar kırmızılar kıyafet tercihimizdeki renklerdi.
Çok sorulan benim kıyafetimde seçimimi Trendyol sitesinden beğenerek sipariş vermiştim.

Biricitle Mutlu Yıllar Blogger Etkinliği
Bir çok firmanın güzel hediyeleriyle sponsor olduğu etkinliğimiz bol sohbet ve keyifle başladı.
Etkinlikler bir çok sevdiğim blog yazarı arkadaşlarımla tekrar bir araya gelip özlem giderme açısından harika oluyor.
Bir yıl önce yine Ankara'da Sevgili Ebru cuğumun etkinliğinde karşılaştığım Ankaralı blogger arkadaşlarımla da bu etkinlik sayesinde yeniden görüşme fırsatı 
bulduğum için çok mutlu oldum.

Biricitle Mutlu Yıllar Blogger Etkinliği

Biricitle Mutlu Yıllar Blogger Etkinliği

Etkinliğimizde birde kendi aramızda hediyeleşme süprizimiz vardı.Benim hediyeleşeceğim blogger arkadaşım Ankaradan Gülşen di.Çam sakızı çoban armağını dediğimiz hediyelerimizi bir birimize verdik.Bence bir birimize  güzel bir hatıra oluyor  bu tarz eşleştirmeler.Sevgili Gülşen'e güzel hediyesi için buradan bir kez daha teşekkür ederim. 

Biricitle Mutlu Yıllar Blogger Etkinliği


Sevgili Yasemin ciğimin açılış konuşmasıyla başlayan etkinliğimiz,The Zone by Finansbank  bizler için hazırladığı bir birinden lezzetli ikramlıklar eşliğinde sohbetlerle devam etti.
Ayrıca By Trilece nin etkinliğimize özel hazırlayıp gönderdiği  enfes Trileçe tatlılarıyla sohbetimiz dahada şenlendi.


Güzel ikramları için kendilerine çok teşekkür ederiz.

Etkinlik sponsorlarımızdan bir sonraki yazımda tek tek bahsedeceğim.
Etkinliğimize dair bir kaç fotoğrafı daha burada paylaşmak istiyorum.
Sevgili Yasemin ciğime güzel daveti ve emekleri için çok çok teşekkür ederim.
Katılan tüm arkadaşlarımada geldikleri için çok teşekkür ederim.
Etkinlikle ilgili sosyal medya paylaşımlarımıza aşağıdaki hashtag lerden ulaşabilirsiniz.

#biricitlemutluyillar  #davincilearnig  #thezonebyfinansbank

Tekrar güzelliklerde buluşabilmek dileğimle.

Biricitle Mutlu Yıllar Blogger Etkinliği


Biricitle Mutlu Yıllar Blogger Etkinliği

Biricitle Mutlu Yıllar Blogger Etkinliği










Kahve Bahane Blogger Buluşması 4



Merhabalar;
Bu pazar benim 3. süne katıldığım ama aslında 4. sü düzenlenen ve artık gelenekselleşen Kahve Bahane  Blogger buluşmalarımızdan biri daha  Kadıköy de gerçekleşti.
2. ve 3 buluşmalarımızla ilgili önceki yazılarımı bloggumdan okuyabilirsiniz.
Tamamen gönüllü katılımla, amacının diğer blog yazarlarıyla tanışıp kaynaşmak olduğu ve senede 1 defa düzenli olarak gerçekleştirmeye çalıştığımız bu keyifli buluşmalar, her sene yeni yeni blog yazarlarıyla tanışma ve bir araya gelme adına harika bir vesile oluyor.
Bu organizasyonların baş mimarı canım kardeğim meleğim My Real blogunun sahibi Aslı cım,her sene bizleri organize ederek bir araya getiren oldu.Bu seneki buluşmada onunda hayatıyla ilgili önemli bir dönüm noktası için adım attığı döneme denk gelince,hem onun adına sevinerek ama birazda kendisinden uzak kalacağımız duygusunun yoğunluğuyla geçti.
Onada belirttiğim gibi, bu adım gönlünün güzelliğinden geçen tüm hayallerinin bir başlangıcı olsun inşallah.
Kahve bahane ya ,güzellikleri yaşamak için bahanelere gerek bile yok aslında.Ufacık bir tetikleyici bir sesleniş,yürekten bir bakış çoğalarak artarak büyüyerek bir sevgi yumağına dönüşüveriyor işte.
Böylesi güzel dostluklara arkadaşlıklara kapınızı açıveriyorsunuz.Her yıl bir araya gelince sanki daha bir kaç hafta önce bir aradaymışız hissi sıcaklığı tebessümü ve içtenliğiyle mutlu oluyorsunuz. 
Böylesi güzel anlara ortak olan tüm arkadaşlarıma dostlarıma, yürekten teşekkür ediyorum.
Bizlerle olan blogger arkadaşlarımızın bloglarını aşağıda listeledim.
Öyle güzel paylaşımları varki mutlaka ziyaret edin isterim.


Buluşmamızı an be an ölümsüzleştiren sevgi arkadaşlarım Sercan ve Ali'ye ayrıca yürekten teşekkürler.












22 Aralık 2016 Perşembe

Shapemaster Güzellik Merkezinde Obagı Türkiye ürünleriyle kimyasal peeling uygulaması



Herkese merhaba,geçtiğimiz ay cildim için Shapemaster Güzellik Merkezi nde cilt bakımında etkili bir marka olan Obagı Türkiye ürünleri ile kimyasal peeling uygulaması yaptırdım.Öncelikle neden bu işlemde Obagı Türkiye ürünlerini tercih ettiğimden bahsetmek isterim.Obagı bir kozmetik markası değil. Cildin sağlıklı olmasını sağlayan içerikleri olan tedavi amaçlı bir marka.Obagi ürünleri Amerika kaynaklı ve tüm dünyada en iyi kliniklerin tercih ettiği bir ürün.Sivilce, sivilce izi, leke, çil, kırışıklık, yaşlanmaya bağlı oluşan cilt değişiklikleri, gözenekler, matlık ve cansızlığı düzelten ürünlerden oluşan bir marka.Shapemaster Güzellik merkezi cilt bakımı konusunda bu başarılı markayı bünyesine dahil edince açıkcası gözüm kapalı tereddütsüz güvenerek bu işlemi yaptırmaya karar verdim.

Neden kimyasal peeling uygulaması yaptırdım?

Yaz ayında yoğun bronzlaşmam sonrası cildimde iz olarak kalan lekelerim ve oldukça canlılığını yitirip matlaşan görüntüm için kimyasal peeling işlemi yaptırdım.Kimyasal peeling,sivilce,akne izi,kırışıklık ve lekelerin giderilmesi için yapılan bir müdahaledir.
Kimyasal peeling işlemi yüzünüzün alt-üst deri arasındaki bariyerini bozacak olan bir müdaheledir. Yani peeling yaptırdıktan sonra ilk hafta bir kaç gün,cildiniz kesinlikle soyulacaktır. Bunun anlamı alt deri yeni deri üretmeye ve bunu üste doğru ilerletmeye başlamasından kaynaklıdır. En üst deri de alttan gelen deri sonucunda yılanın deri değiştirmesi gibi ayrılmaya başlar.Kısa ve etkili olan bu işlemin tamamını youtube kanalımada yükledim.Bu yazımın alt kısmındada uygulamanın tümünü izleyebilirsiniz.

İşlem sırasında neler hissedersiniz?

Cilt tamamen temizlendikten sonra,sürülen solisyon ciltte sadece ufak karıncalanma hissi şeklinde bir etki veriyor.Cilt probleminize göre ciltte tutulma süresi farklı olabiliyor.Bende sadece yaklaşık 5 dakika kaldıktan sonra temizlendi. Gün içersinde normal günlük hayatınızı asla sekteye uğratmadan, öğle yemek arasında bile yaptırabileceğiniz bir işlem.

Kimyasal Peeling Sonrası Etkileri

Kimyasal peeling işlemimiz obagi nın tescilli güneş koruma kremiyle tamamlandı.
Kimyasal peeling işleminden sonra aşağıda sıraladığım konulara dikkat edilmesi çok önemlidir.
-Yüzünüzü hafif bir yıkama jeli ile yıkayın ve sonrasında mutlaka temiz bir havlu ile kurulayın. -Bir kaçgün güneş koruma kremi haricinde nemlendiri krem kullanılmamalı.
-En önemli şeylerden bir diğeri ise alttaki deri çoğalırken üstten ayrılmaya başlayan deriye saygı göstermelisiniz. Yani kesinlikle yüzünüzü soymayacaksınız. Erken soyulma sonucu tam olgunlaşmamış alttaki deri kırmızı bir şekilde iz bırakmaya hazır hale gelir.
Bir diğer dikkat edilmesi gereken konu ise banyo yapmak. Duşa girdiğinizde avuç dolusu suyu yüzünüze elinizle çarpacak şekilde temas ettirin ve yüzünüzü kesinlikle sıcak suyun altında tutmayın.
Deriniz su ile temas ettiğinde üstteki ölü deri yumuşayacaktır ve hemen soyulacaktır. Yüzünüzün derisinin yumuşamamasına özen gösterdiniz ama oldu. Kesinlikle yüzünüzü keselemeyeceksiniz, derinizi eliniz ile soymayacaksınız.
Kimyasal peeling işleminden bir gün sonra  benim yüzümde yer yer biraz pullanmalar olmaya başladı.Biraz yüzümde gerginlik hissettim.Benim cilt yapım zaten çok kuru olduğu için bir hafta boyunca pullanma artarak devam ederken ilk pullanan kısımlarda dökülüp altından pembe taze ve lekelerden arınmış cildim ortaya çıkmaya başladı.
Pullanma derken sizi korkutmasın.Hani cildiniz kurur ve minik minik pullanır ya aynı o hafiflikte bir dökülme yaşadım.Yani o süreçde rahatlıkla dışarıya çıkıp ,üzerine hafif makyajımı dahi yaptım.Kimyasal peeling in aşamaları ve sonuçları böyle.Sizde sağlıklı ve güvenilir obagi ürünlerleriyle bu işlemi yaptırmak isterseniz Shapemaster Güzellik Merkeziyle iletişime geçebilirsiniz.
Kimyasal peeling uygulaması hakkında herhangi bir sorunuz var ise yorum olarak bana yazarsanız elimden geldiğince yanıtlamaya çalışırım.

Shapemaster Güzellik Merkezi
Bağdat caddesi no:275 kat:3 daire:6 Caddebostan/Kadıköy - İstanbul
Tel : 0 216 411 09 17-18
E-mail : info@shapemaster.com.tr


20 Aralık 2016 Salı

Son 15 gün diyeti ile yılbaşı gecesinin starı siz olun 2 beden küçülün

Son 15 gün diyeti

Son 15 gün diyeti ile yılbaşı gecesinin starı siz olun 2 beden küçülün

Yeni yıl yaklaşırken hepimiz bazı şeylerin değişmesini isteriz, bütün olumsuzlukların geçmiş yılda kalmasını yeni yılın güzellikler getirmesi yönünde dileklerde bulunuruz. Bu dileklerimizden bir tanesi de hiç kuşkusuz fazla kilolardan kurtulmaktır. Diyetisyen Emre Uzun bu dileğin gerçekleşmesi için yeni yıla özel diyet listesi vererek yılbaşı gecesinin starı olmanıza yardımcı oluyor.

Diyetisyen Emre Uzun


Yılbaşından 15 gün önce daha az şekerli ve yağlı besinleri içeren bir beslenme programı oluşturup, öğünlerinizde taze sebze, meyve ve yağsız proteinlere ağırlık vererek kendiniz için yılbaşı hazırlıklarına başlamış olursunuz. Bu sayede yeni yıla fazla kilo ile girmemiş olursunuz.


Yılbaşı Gecesi Bunlara Dikkat Edin!

Yılbaşını evde geçirecekseniz ve yemeği siz hazırlıyorsanız yaptığınız minik tadımlarda dikkatli olmalısınız. Bu gecenin özel bir gece olduğunu göz önünde bulundurursak yapacağınız yemek çeşitleri de fazla olacaktır dolayısıyla yaptığınız her yemekten bir miktar tadarsanız daha gece başlamadan gereksiz kalorilerle dolmuş olacaksınız.

Yemeğe çok aç karnına oturmayın. Yemek öncesi başlangıç için peynir, salata ve zeytinyağlı veya ızgara sebze yemeklerini tercih edebilirsiniz ana yemek olarak yılbaşının vazgeçilmezi hindi eti iyi bir seçimdir çünkü kırmızı ete göre daha az yağ içerir. Yemeklerin yanında pilav varsa ekmek ve püre yemeyin, çorba içmeyin çünkü hepsi karbonhidrat grubunda yer almaktadır. Tatlı yemek istiyorsanız yemekte pilav almamanız gerektiğini de unutmayın.

Yılbaşı tatlısı olarak cevizli kabak tatlısı, kaymaksız ayva tatlısı, fırında armut veya elma gibi yağ miktarı az olan hafif meyve tatlılarını tüketebilirsiniz.

Gece devam ederken kalori alımınızı kontrol edebilmek adına taze sebze ve meyveleri atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Kuruyemiş tüketiminize de dikkat etmeniz gerekmektedir. Kendinize ufak bir kase seçin; içine 6 fındık, 6 badem, 2 parça ceviz, 10 kuru yaban mersini ve kuru üzüm ile 1 yemek kaşığı dolusu beyaz leblebi ekleyin ve gece boyunca tüketin.


1.GÜN

UYANINCA

1 su bardağı fonksiyonel su

SABAH

1 bardak açık çay/bitki çayı (şekersiz)

1 yumurta ve 2 yemek kaşığı lor peyniri ile yapılmış dereotlu, pulbiberli omlet

Mevsim yeşillikleri

2 ince dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 fincan yeşil çay (şekersiz)

ÖĞLE

120 gr ızgara tavuk

6 yemek kaşığı zeytinyağlı dereotlu kabak yemeği (etsiz,susuz)

1 kutu sade probiyotik yoğurt

1 kase salata (yağsız, limonla)

1 ince dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı laktozsuz süt

1 orta boy mandalina

AKŞAM

1 kase yağ yaktıran çorba

Sınırsız ızgara kabak ve patlıcan dilimleri

Yarım kase yoğurt + Kuru nane

ARA ÖĞÜN

2 dilim tarçınlı ananas

**YAĞ YAKTIRAN ÇORBA**

2 avuç ıspanak

1 orta boy havuç

1 çay kaşığı zeytinyağı

2 avuç brokoli

1 adet çarliston biber

2 diş sarımsak

4 yemek kaşığı kırmızı haşlanmış mercimek

1 çay kaşığı zencefil

¼ çay kaşığı kimyon

¼ çay kaşığı karabiber

¼ çay kaşığı pul biber

TARİF: Tüm malzemeleri yıkayın. Tencereye sebzelerin üzerini örtecek kadar su ve mercimeği ekleyin ve haşlamaya bırakın. Ispanak, havuç, brokoli, çarliston biber, sarımsak, domates, zencefili ikiye bölüp tencereye ekleyin. Piştikten sonra içine kimyon, karabiberi ekleyin ve blendırdan geçirin. İçine zeytinyağını koyup karıştırın. Kaselere koyduktan sonra üzerlerine pul biberi serperek servis edin

2.GÜN

UYANINCA

6 adet çiğ badem

1 su bardağı ılık metabolizma suyu

SABAH

1 fincan ıhlamur (şekersiz)

1 adet haşlanmış yumurta

2 parmak kalınlığında beyaz peynir ile yapılmış tost

Mevsim yeşillikleri

ARA ÖĞÜN

1 adet küçük boy muz

1 su bardağı süt

ÖĞLE

1 büyük kase ton balıklı salata (yağsız)

1 adet etimek

ARA ÖĞÜN

1 fincan mate çayı (şekersiz)

1 adet yeşil elma

AKŞAM

6 yemek kaşığı kuru fasulye

Haşlama karışık sebze (karnabahar, brokoli, havuç)

1 kase ince kıyılmış salatalık ve naneli cacık

2 ince dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 kutu probiyotik yoğurt

3.GÜN

UYANINCA

1 bardak fonksiyonel su

SABAH

1 fincan beyaz çay (şekersiz)

4 yemek kaşığı yulaf ezmesi

200 ml badem sütü

1 çay kaşığı tarçın

4 adet kuru kayısı

ARA ÖĞÜN

1 fincan rezene çayı

1 adet portakal

ÖĞLE

1 kase yağ yaktıran çorba

120 gr ızgara köfte

4 yemek kaşığı bulgur

**YAĞ YAKTIRAN ÇORBA**

2 avuç ıspanak

1 orta boy havuç

1 çay kaşığı zeytinyağı

2 avuç brokoli

1 adet çarliston biber

2 diş sarımsak

4 yemek kaşığı kırmızı haşlanmış mercimek

1 çay kaşığı zencefil

¼ çay kaşığı kimyon

¼ çay kaşığı karabiber

¼ çay kaşığı pulbiber

TARİF: Tüm malzemeleri yıkayın. Tencereye sebzelerin üzerini örtecek kadar su ve mercimeği ekleyin ve haşlamaya bırakın. Ispanak, havuç, brokoli, çerliston biber, sarımsak, domates, zencefili ikiye bölüp tencereye ekleyin. Piştikten sonra içine kimyon, karabiberi ekleyin ve blenderdan geçirin. İçine zeytinyağını koyup karıştırın. Kaselere koyduktan sonra üzerlerine pulbiberi serperek servis edin

ARA ÖĞÜN

2 adet grisini

1 su bardağı ayran

AKŞAM

Patatesli karnabahar salatası ( 2 orta boy haşlanmış patates+ yarım karnabahar + bol yeşillik+limon-sirke+ 1 tatlı kaşığı zeytinyağı )

1 su bardağı yoğurt

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı süt

1 çay kaşığı tarçın

4.GÜN

UYANINCA

1 su bardağı metabolizma suyu

SABAH

1 fincan açık çay (şekersiz)

1 yumurta ile yapılmış menemen (keçi peyniri ile)

Mevsim yeşillikleri

1 ince dilim çavdar ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 adet kivi

1 fincan yeşil çay

ÖĞLE

100 gr fırında somon

1 kase beyaz lahana salata 1 tatlı kaşığı yağ)

1 ince dilim çavdar ekmeği

ARA ÖĞÜN

3 adet kuru erik

1 bardak kefir

AKŞAM

1 kase sebze çorbası

6 yemek kaşığı etsiz patlıcan yemeği

1 kutu sade probiyotik yoğurt

1 ince dilim çavdar ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 kutu probiyotik yoğurt

*SEBZE ÇORBASI*

1 orta boy kabak

1 orta boy havuç

1 orta boy patates

1 küçük boy soğan

2 diş sarımsak

2 yemek kaşığı kepekli un

2 yemek kaşığı zeytinyağı

Kimyon

Pul biber

Nane

TARİF: Kabak, havuç, patates, kerevizi yıkayın, doğrayın, sarımsak ile birlikte suda haşlayın. Sonrasında zeytinyağı, kimyon ve naneyi de ilave ederek blendırdan geçirin ve çorbanız servis için hazır demektir. Dilerseniz pulbiberi ve limonla servis edebilirsiniz.

5.GÜN

UYANINCA

2 bardak ılık ışıldama suyu

SABAH

1 fincan yeşil çay (şekersiz)

1 adet haşlanmış yumurta

Mevsim yeşillikleri

1 ince dilim kepekli ekmek

ARA ÖĞÜN

4 adet kuru kayısı

1 kutu sade probiyotik yoğurt

ÖĞLE

120 gr ızgara tavuk

1 kase kara buğdaylı kıvırcık salata (3 yemek kaşığı kara buğday, 1 tatlı kaşığı yağ)

ARA ÖĞÜN

1 fincan sütlü kahve

6 adet badem

AKŞAM

Sınırsız detoks çorbası

Bol mevsim salata (1 tatlı kaşığı)

1 kutu sade probiyotik yoğurt

ARA ÖĞÜN

Yarım greyfurt

1 çay kaşığı tarçın

*DETOKS ÇORBASI*

Malzemeler

1 kase karnabahar

1 kase lahana

1 adet kapya biber

½ orta boy soğan

½ adet havuç

2 yemek kaşığı haşlanmış mercimek

½ adet limon

1 yemek kaşığı zeytinyağı

Pulbiber

Karabiber

Tarif: Tüm malzemeleri yıkayıp iri parçalar halinde keserek tencereye koyun. Üzerine bir yemek kaşığı zeytinyağı ilave edin. Malzemelerin üzerini örtecek kadar su ekleyin, pişmeye bırakın. Pişen sebzeleri mutfak robotundan veya blender ‘dan geçirilerek çorba kıvamına gelinceye kadar karıştırın.

6.GÜN

UYANINCA

1 bardak ılık limonlu su içine 1 ince limon dilimi

SABAH

Yarım adet avokado

2 yemek kaşığı lor peyniri

2 ince dilim kepek ekmeği

1 adet kuru incir

ARA ÖĞÜN

½ küçük boy nar

1 kutu probiyotik yoğurt

ÖĞLE

6 yemek kaşığı etsiz taze fasulye

1 kutu sade probiyotik yoğurt

1 kase roka salatası (1 tatlı kaşığı yağ, limon)

1 ince dilim tam tahıllı ekmek

ARA ÖĞÜN

1 fincan şekersiz türk kahvesi

AKŞAM

2 kase tavuklu besleyici çorba

1 kase yoğurtlu semizotu

**TAVUKLU BESLEYİCİ ÇORBA**

¼ tatlı kaşığı nane

¼ tatlı kaşığı kimyon

100 gr kadar göğüs eti

1 diş sarımsak

3 avuç kadar nohut

1 yemek kaşığı biber salçası

2 yemek kaşığı tam buğday unu

1 yemek kaşığı zeytinyağı

½ çay bardağı süt

TARİF: Nohut ve göğüs etini ayrı ayrı haşlayın arkasından biber salçası, zeytinyağı, sarımsak, kimyon ve süt ile birlikte ocakta pişirin. Kaynamaya başladıktan sonra altını kısın ve biraz soğumasını bekledikten sonra çorbanızı servis edebilirsiniz

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı süt

Yarım çay kaşığı tarçın

7.GÜN

UYANINCA

2 bardak ılık metabolizma suyu

SABAH

1 fincan ıhlamur (şekersiz)

1 yumurta ile yapılmış otlu keçi peynirli omlet

Mevsim yeşillikleri

1 bardak ıhlamur

1 ince dilim esmer ekmek

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı süt (1 çay kaşığı tarçın)

ÖĞLE

120 gr haşlama kırmızı et

1 kase çoban salata (yağsız)

Buharda pişmiş karnabahar

1 adet esmer ekmek

ARA ÖĞÜN

1 fincan rezene çayı (şekersiz)

1 adet greyfurt

AKŞAM

1 tabak yeşil mercimek yemeği

1 su bardağı probiyotik yoğurt

1 ince dilim esmer ekmek

1 kase salata (yağsız)

ARA ÖĞÜN

1 kutu yarım yağlı yoğurt+ 1 yemek kaşığı öğütülmemiş keten tohumu

8.GÜN

UYANINCA

2 bardak ılık fonksiyonel su

SABAH

1 fincan beyaz çay (şekersiz)

1 tam haşlanmış yumurta

2 dilim burgu peynir

Domates, salatalık, sivri biber (kekik, pulbiber)

2 ince dilim tam tahıllı ekmek

ARA ÖĞÜN

2 adet taze incir

100 ml hindistan cevizi süt

ÖĞLE

1 büyük kase karabuğdaylı lor peynirli salata (yağsız)

ARA ÖĞÜN

1 fincan rezene çayı

1 adet grisini

1 ince dilim beyaz peynir

AKŞAM

6 yemek kaşığı etsiz pırasa

1 su bardağı yoğurt

1 ince dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 kutu sade probiyotik yoğurt

9.GÜN

UYANINCA

1 bardak ışıldama suyu

SABAH

1 fincan açık çay (şekersiz)

3 yemek kaşığı çörekotulu lor peyniri+dereotlu

1 ince dilim çavdar ekmeği

Taze tere, roka, maydanoz

ARA ÖĞÜN

1 küçük boy portakal

1 su bardağı laktozsuz süt

ÖĞLE

6 yemek kaşığı nohut yemeği

1 kase cacık (bol naneli)

1 ince dilim çavdar ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı kefir

1 çay bardağı leblebi

AKŞAM

6 yemek kaşığı börülce yemeği

1 su bardağı yoğurt

1 ince dilim çavdar ekmeği

ARA ÖĞÜN

4 adet kuru kayısı

10.GÜN

UYANINCA

1 adet kuru incir

2 su bardağı ılık su

SABAH

Yarım adet avokado

1 ince dilim süzme peynir

1 ince dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 su bardağı badem sütü

ÖĞLE

120 gr bonfile

1 kase pancar salatası (3 yemek kaşığı mısır, 1 tatlı kaşığı yağ)

ARA ÖĞÜN

1 küçük boy ithal muz

AKŞAM

6 yemek kaşığı zeytinyağlı ıspanak sebze yemeği

1 kase yoğurt

1 ince dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 kutu sade probiyotik yoğurt

11.GÜN

UYANINCA

Işıldatıcı su

SABAH

1 fincan rezene çayı (şekersiz)

1 yumurta ile yapılmış yağsız menemen

Domates, salatalık, sivri biber

1 ince dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 adet yeşil elma

1 su bardağı süt

ÖĞLE

150 gr fırında levrek

1 kase çoban salata (yağsız)

1 ince dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 fincan beyaz çay (şekersiz)

2 adet grisini

AKŞAM

6 yemek kaşığı barbunya yemeği

Buharda pişmiş brokoli

1 kase sade probiyotik yoğurt

1 ince dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

Yarım adet tarçınlı greyfut

12.GÜN

UYANINCA

1 büyük bardak metabolizma suyu

SABAH

2 parmak kalınlığında beyaz peynir

Taze domates, dereotu, biber

1 dilim tam buğday ekmeği

1 bardak yeşil çay (şekersiz)

ARA ÖĞÜN

1 adet elma

6 adet badem

ÖĞLE

1 kase ödem attırıcı çorba

Izgara tavuklu salata (1 tatlı kaşığı yağ ve limon )

1 dilim tam tahıl ekmeği

*ÖDEM ATICI ÇORBA*

Malzemeler

1 kase karnabahar, 2 adet brokoli, 1 adet kabak, 1/2 orta boy soğan, 1/2 adet havuç 2 yemek kaşığı haşlanmış mercimek, 1/2 adet limon, 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Tarif: Tüm malzemeler yıkanır ve iri parçalar halinde kesilip tencereye konur, üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı konulur. Malzemelerin üstüne gelinceye kadar su eklenir. Pişirilmeye bırakılır . Pişen sebzeler mutfak robotundan veya blenderdan geçirilerek çorba kıvamına gelinceye kadar karıştırılır.

ARA ÖĞÜN

200 ml laktozsuz süt

AKŞAM

1 küçük tabak kıymalı ıspanak yemeği

Mevsim salata

1 adet tam tahıllı ekmek

ARA ÖĞÜN

1 kutu sade probiyotik yoğurt + 1 çay kaşığı tarçın

13.GÜN

UYANINCA

1 bardak fonksiyonel su

SABAH

1 dilim yağsız dil peyniri

2 adet ceviz

Domates/salatalık söğüşü (yağsız) (nane, kekik)

1 adet tam tahıllı ekmek

ARA ÖĞÜN

1 avuç siyah kuru üzüm

ÖĞLE

120 gr ızgara balık /tavuk

Roka salatası+bol limonlu (1 tatlı kaşığı yağ)

ARA ÖĞÜN

1 adet elma

1 bardak laktozsuz süt

AKŞAM

2 adet zeytinyağlı enginar

1 kutu sade probiyotik yoğurt

Söğüş domates salatalık (yağsız)

1 dilim tam tahılllı ekmek

ARA ÖĞÜN

1 orta boy mandalina

14.GÜN

UYANINCA

1 bardak metabolizma suyu

SABAH

1 adet etimek +1 ince dilim hellim peyniri (tost)

1 su bardağı badem sütü

ARA ÖĞÜN

1 adet kivi

ÖĞLE

120 gr tavuk şiş

Turp salatası (1 tatlı kaşığı yağ, limon)

1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

1 küçük boy elma

AKŞAM

1 kase yağ yaktıran çorba

1 adet domates soslu karnıyarık

ARA ÖĞÜN

1 bardak çubuk tarçınlı ıhlamur çayı

*YAĞ YAKTIRAN ÇORBA*

2 avuç ıspanak

1 orta boy havuç

1 çay kaşığı zeytinyağı

2 avuç brokoli

1 adet çerliston biber

2 diş sarımsak

4 yemek kaşığı kırmızı mercimek

1 çay kaşığı zencefil

¼ çay kaşığı kimyon

¼ çay kaşığı karabiber

¼ çay kaşığı pulbiber

TARİF: Tüm malzemeleri yıkayın. Tencereye 2 bardak su ekleyin, üzerine mercimeği ilave edin. Ispanak, havuç, brokoli, çerliston biber, sarımsak, domates, zencefili ikiye bölüp tencereye ekleyin. Piştikten sonra içine kimyon, karabiberi ekleyin ve blendırdan geçirin. İçine zeytinyağını koyup karıştırın. Kaselere koyduktan sonra üzerlerine pulbiberi serperek servis edin

15.GÜN

UYANINCA

1 bardak fonksiyonel suyu

SABAH

1 dilim az yağlı peynir

Yarım greyfurt

1 dilim kepekli ekmek

Bol taze salatalık+dereotu

ARA ÖĞÜN

2 adet kuru erik

ÖĞLE

6 yemek kaşığı tavuklu mantar sote

Nohutlu yeşil salata (1 tatlı kaşığı yağ, 3 yemek kaşığı nohut)

ARA ÖĞÜN

1 adet galeta

AKŞAM

1 kase zerdeçallı kereviz çorbası

2 adet fırında sebzeli mücver

ARA ÖĞÜN

1 bardak laktozsuz süt

*ZERDEÇALLI KEREVİZ ÇORBASI*

1 çay kaşığı zerdeçal

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

2 adet havuç

1 adet kereviz

1 küçük boy kuru soğan

TARİF: Soğan, havuç ve kerevizi doğrayın, sarımsak ile birlikte sebzelerin üzerini öretecek kadar su ekledikten sonra haşlamaya bırakın. Ardından zerdeçal ve zeytinyağını da ekleyerek robottan geçirin. Son olarak üzerine bir tutam maydanozla servis edebilirsiniz.

*Işıldatıcı Su

Geceden 3-4 adet çilek, yarım limon ve nane yaprakları bekletilmiş su

* Metabolizma suyu

Tarçın çubuğu, salatalık dilimleri ve limon dilimleri geceden 1 litre suya eklenir. Su sabaha kadar bekletilir.

*Fonksiyonel su

Geceden zencefil kökü, nane yaprakları ve elma dilimleri içeren 1 litre suyun 1 taşım kaynatılıp bekletilmesiyle elde edilen ılık su